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Ejercicio aeróbico Weider 6 - una forma de vientre hermoso

Conoce manera eficaz de esculpido perfectamente estómago! Si tu sueño es plana y el estómago muscular, poner en ejercicio aeróbico Weider 6!

Ejercicio aeróbico Weider 6 - una forma de vientre hermoso

No es nada más que un conjunto de ejercicios que ayudan a esculpir y fortalecen los músculos abdominales. Como su nombre lo indica, el ejercicio es exactamente seis. Y enganchar todo esto, para ejecutarlo sin pausas para relajar los músculos abdominales, lo cual no es fácil. En cada uno de movimiento del ejercicio detener durante tres segundos en el momento de mayor tensión de los músculos. Francamente, ejercicio aeróbico Weider 6 requiere el practicante gran compromiso y habilidad para poder estar con precisión y sin problemas realizar. Tenga en cuenta que todos los ejercicios, que el específico O se describe a continuación, realizada sobre una superficie plana.


Ejercicio Nº 1

Acuéstese sobre su espalda. Ponga sus manos a los lados. Levantamos el pecho, con cuidado de no romper la región lumbar del sustrato. Elevar una pierna doblada en la rodilla 90 grados hacia arriba hasta el muslo no creará la parte del ángulo lumbar. En este punto, cogemos la rodilla y mantenerla durante 3 segundos. Volvemos a la jaula bajó mentira (...)

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