La adicción a los dulces - cómo superarla?

La adicción a los dulces - cómo superarla?

Dulces - relajación más agradable, aliados en tiempos de dolor, diversifican el tiempo con la familia. ¿Cómo liberarse de ellos, ya que son tan deliciosos y nos traen tanto placer?

Comer dulces nos hace felices, y por eso los comemos. Tal vez incluso todos los días. Por cierto, a veces decimos con un tono lúdico que somos adictos a los dulces. Sin embargo, esa adicción realmente existe, aunque en comparación con el alcoholismo o la adicción a las drogas puede parecer algo muy trivial. Injustamente.

Azúcar omnipresente

Los dulces, debido al azúcar contenido en ellos amenazan nuestra salud. Aunque por el momento comer una barra de chocolate para nosotros es satisfactorio y mejora el estado de ánimo, en el largo plazo tiene la influencia destructiva en nuestro cuerpo. En el lado negativo, el azucar se puede encontrar en cualquier lugar. Hay un montón de cosas en los productos acabados, los alimentos altamente procesados, salsas, bebidas, aperitivos. Si los comemos, aunque de vez en cuando, y no nos limitamos en consumir dulces, es peor para nosotros. Debemos reducir considerablemente el consumo de azúcar, y sobre todo, dejar de comer dulces todos los días. Pero no es fácil, sobre todo si tenemos nuestros hábitos.

En limitar dulces nos ayudará incluir en la dieta más frutas y zumos naturales. En lugar de azúcar para endulzar bebidas (y más!) podemos utilizar buena miel de calidad o la stevia. Pasteles y tartas comerciales se debe reemplazar los caseros. Si decidimos comer chocolate, elegimos el amargo, con el mayor contenido de cacao posible. Al hacer compras, lee la etiqueta - el conocimiento de lo que está en tienda de productos individuales, nos permitirá comprar sabiamente y con el beneficio de la salud.

Cuando los dulces nos gobernan

De la adicción se puede hablar cuando los medicamentos interfieren con nuestro funcionamiento diario, y nosotros, aunque somos conscientes de este hecho, aún comemos los dulces. No somos capaces de dominar la situación, por el contrario - la necesidad de hacer algo, en este caso, comer dulces, es más fuerte que nuestra voluntad y sentido común.

Dicha dependencia se deberá consultar con especialistas.La terapia es tan importante aquí como en el caso de otras adicciones, sino de ser adicto a los dulces o el azúcar se dice que es menos de aproximadamente el alcoholismo, la adicción al tabaco o la adicción al trabajo. Cambiar a una dieta saludable te ayudará un nutricionista.