¿Qué hacer ante un ataque de pánico?

¿Qué hacer ante un ataque de pánico?

No necesita ninguna razón para aparecer, y cuando aparece es muy difícil para nosotros. ¿Cómo reconocer un ataque de pánico y qué hacer para eliminarlo y para que no vuelve a aparecer?

Un ataque de pánico es una repentina sensación de miedo muy fuerte, sobre todo en torno a la situación de peligro para la salud o la vida. Además del aspecto mental, acompañado por numerosos síntomas somáticos (o físicos) que agravan la ansiedad y pueden confundirse con los síntomas de los riesgos reales de la vida, tales como ataque al corazón o un derrame cerebral. Los ataques de pánico afectan al menos una vez aprox. 9% de la población y, en el 1-2% de la población hay recurrencias. La gran mayoría de la primera se produce durante la juventud - entre los 10 y 28 años de edad.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque de pánico?

Entre los síntomas físicos más comunes aparecen:

•           dificultad para respirar y tomar una respiración más profunda,

•           hiperventilación, o sea superficial, respiración rápida,

•           pulso rápido,

•           náuseas,

•           palpitaciones,

•           apretamiento o dolor en el pecho,

•           escalofríos,

•           debilidad en todo el cuerpo,

•           sudores fríos,

•           entumecimiento de las extremidades.

 

El tratamiento de los ataques de pánico

La gran mayoría de las personas en los que se produjo por lo menos una vez un ataque de pánico, experimenta ansiedad asociada a la posibilidad de una recaída. Si esos temores nos persiguen a menudo, y son muy fuertes, debemos informar de este problema a un especialista. La ansiedad no tratada puede conducir a la fobia grave que reduce significativamente la calidad de vida, por lo que es difícil para las cosas más simples, como salir de la casa. Hay varias formas de tratamiento de los ataques de pánico - desde la administración de medicamentos apropiados (tranquilizantes o antidepresivos), a través de la psicoterapia hasta ejercicios de terapia y relajación a base de hierbas. Los especialistas deciden cuál de ellos será en nuestro caso el más eficaz y toman las medidas apropiadas para eliminar los posibles futuros ataques.